Talleres
Descubre tu rol aprendido y el elegido
A lo largo de la vida aprendemos roles, en ocasiones de manera automática y sin conciencia.
Dinámica del corazón (corazón de cerámica)
Con tus manos como instrumentos de tu corazón, transformarás los desafíos de la vida en fortalezas.
Soy Mujer ¡Claro que puedo!
Este curso va dirigido a las veces que en el mundo del deporte nos han dicho que no podíamos.
Apóyate en tu círculo de mujeres
El apoyo que nos ofrecemos las mujeres entre nosotras es algo mágico y ancestral.
Tu voz crítica
¡a raya!
¿Por qué nos criticamos tan duramente en momentos difíciles?
Encuentra tus dones y ofréceselos al mundo
Este taller te dará las claves para saber qué hay de bueno dentro de ti.
Mindfulness y Menopausia
Prácticas que te ayudarán a poder transitarla de una manera amorosa.
Meditaciones y Mindfulness
La meditación es una estrategia de autorregulación para encontrar tu paz interior.
Mañana de silencio
y meditación
Los momentos de silencio
nos ayudan a eliminar el ruido mental.
Programas MSC
Presencial/On line
8 semanas para cultivar la autocompasión mediante prácticas de mindfulness.
Descubre tu rol aprendido y el elegido
A lo largo de la vida aprendemos un montón de roles, esos papeles que vamos representando en la vida, en muchas ocasiones de manera automática y sin mucha conciencia.
Muchos de estos roles tienen que ver con las mujeres que hemos tenido de referencia, en otras ocasiones es lo que se espera de nosotras, y en otras, el disfraz que hemos creado para ocultar a nuestro verdadero yo.
En este taller aprenderás a:
🌿 Identificar ese papel aprendido.
🌿 Poner conciencia en el rol que elegirías.
🌿 Ver las limitaciones en tu día a día por ese rol aprendido.
Anímate a explorar las distintas mujeres que habitan en ti.
🗓️ SÁBADO 17 DE MAYO
🕚 de 11 a 13h.
📍 C/Costa Rica 32, Bajo B. Madrid.
Inscríbete: info@mujerautoestima.com
Inversión: 35 €
Dinámica del corazón
En este creativo ritual, a través de tus manos como instrumentos de tu corazón, transformarás los desafíos de la vida en fortalezas y crecimiento personal.
Basado en el kintsugi, técnica japonesa de reparación que utiliza oro para restaurar objetos de cerámica, se transforma la pieza en un objeto más bello que el original, dándonos cuenta de que nuestras cicatrices cuentan nuestra historia y eso también es bello en nosotras.
En este taller:
🩷 Conectarás con tu corazón.
🩷 Rememorarás todas esas heridas que siguen dentro de ti.
🩷 Romperás tu corazón de cerámica.
🩷 Reflexionarás y escribirás todas esas partes rotas.
🩷 Unirás todas tus piezas con oro, como símbolo de resiliencia.
(Todo el material está incluido, no necesitarás traer nada.)
🗓️ DOMINGO 18 DE MAYO
⏱️ de 11:00 a 13:00
📍 C/Costa Rica 32, Bajo B. Madrid
Inscríbete: info@mujerautoestima.com
Inversión: 95€
Soy Mujer ¡Claro que puedo!
¿Cuántas veces te han dicho, por ser mujer, directa o indirectamente, que «NO PUEDES«?
En este taller indagarás sobre:
⚡ Una situación concreta de deporte en la que sentiste no poder.
⚡ Trabajarás con EMDR.
⚡ Reflexionarás sobre las diferencias entre hombres y mujeres en el deporte.
⚡ Pondrás el foco en una situación en la que SÍ que pudiste, para que puedas utilizarlo como recurso.
Si no eres deportista, pero sientes que esta creencia te está bloqueando en algún otro aspecto de tu vida, también puedes apuntarte.
Próximas fechas
Inscríbete: info@mujerautoestima.com
Inversión: 35 €
Apóyate en tu círculo de mujeres
(En organización, escríbeme por privado si te interesa que cuente contigo e indícame tu disponibilidad)
El apoyo que nos ofrecemos las mujeres entre nosotras es algo mágico y ancestral. Aprenderemos a crear relaciones sanas con sororidad, sin comparaciones, sin juicios, con respeto y confianza. Apoyarnos en un ambiente de seguridad para poder pedir y ofrecer ayuda, hacernos más fuertes y colaborar en el crecimiento mutuo.
Próximas fechas
Inversión: 35 €
Tu voz crítica ¡a raya!
¿Porqué nos criticamos tan duramente en momentos difíciles?
¿Nos ayuda o nos hace sentir peor?
En este taller descubrirás:
🪷 La función de la voz crítica.
🪷 Dónde se aprendió.
🪷 Cómo pararla y mantenerla a raya.
🪷 Alimentar otra voz dentro de ti.
🗓️ SÁBADO 24 DE MAYO
🕚 de 11 a 13h.
📍 On line
Inscríbete: info@mujerautoestima.com
Inversión: 35 €
Encuentra tus dones y ofrécelos al mundo
¿Por qué nos cuesta tanto identificar lo bueno de nosotras? Casi siempre tiene que ver con el aprendizaje que hemos recibido y que se ha ido manteniendo a medida que crecíamos.
En este taller indagarás sobre:
✨ Ese aprendizaje recibido.
✨ Descubrirás tus dones y cualidades.
✨ Re-conectarás con la creatividad.
✨ Empezarás a poder ofrecerte esos dones primero a tí misma y después al mundo.
Próximas fechas
Inscríbete: info@mujerautoestima.com
Inversión: 35 €
Mindfulness y Menopausia
¿Has empezado a notar cambios de humor, irritabilidad, problemas para conciliar el sueño, problemas de memoria, sudores, etc? Puede que ya estés empezando con cambios hormonales característicos de la perimenopausia y menopausia.
En este taller aprenderás:
🌖 Cómo los cambios hormonales afectan a nuestra salud psicológica y emocional.
🌖 Los efectos de la menopausia en nuestra salud física.
🌖 Cómo paliar algunos de estos efectos para tener mayor bienestar contigo misma.
🌖 Haremos prácticas en movimiento y meditativas que te ayudarán a poder transitar de una manera amorosa esta etapa de tu vida.
(Incluye un aperitivo a media mañana).
Próximas fechas en septiembre
Inscríbete: info@mujerauroestima.com
Inversión: 90€
Meditaciones y Mindfulness
La meditación es una estrategia de autorregulación y autoconocimiento que llevo practicando años en mi vida cotidiana. Adquirir este tipo de herramientas es el principio de tu paz interior. El tomar un momento para detectar por qué hacemos las cosas puede darnos la palanca para iniciar el cambio.
A partir de Enero de 2024 iré lanzando cursos que unen la autocompasión con el mindfulness. Si quieres más información, no dudes en consultarme.
Próximas fechas
Mañana de silencio y meditación
Taller mixto 
«Permite que el silencio te lleve al centro de la vida» Rumi.
¿Alguna vez has utilizado el silencio y las meditaciones para profundizar en tí y en lo que tu interior tiene que decirte?.
Si la respuesta es no, te invito a que lo pruebes, ya que los momentos de estar únicamente con nosotr@s mism@s son muy potentes.
Este taller incluye:
🍃 Prácticas meditativas sentadas y prácticas en movimiento.
🍃 Descubrirás el poder de estar en silencio.
🍃 Serás más consciente de tu cuerpo.
Próximas fechas
Inscríbete: info@mujerautoestima.com
Inversión: 50 €
